金枪鱼芦笋蛋卷

黑猫警长kitchen 发布

金枪鱼芦笋蛋卷

芦笋，抗癌之王，含有丰富的抗癌元素之王—硒，常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

食材明细

主料

辅料

金枪鱼芦笋蛋卷的做法步骤

1.鸡蛋两个，加少许盐搅匀。
2.芦笋放热水中焯熟，放入一小勺白糖，能让芦笋更嫩绿。
3.金枪鱼取一些放入碗里，加入适量沙拉酱拌匀。
4.鸡蛋用平底锅摊成蛋饼。
5.煎好的蛋饼上铺上少许金枪鱼，放上一段芦笋，卷起后切段即可。
6.做好的金枪鱼芦笋蛋卷，鲜脆可口。

分类：热菜家常菜儿童下午茶儿童节

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