蒜蓉油麦菜

阳光明媚99 发布

蒜蓉油麦菜

质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口,健康养生。

食材明细

主料

辅料

蒜30克
鸡精粉少许

蒜蓉油麦菜的做法步骤

1.油麦菜清洗干净。
2.蒜切碎末，油麦菜切段。
3.锅里放入油。
4.油热后倒入蒜末煸香。
5.倒入油麦菜翻炒。
6.放少许盐，鸡精粉，翻炒均匀出锅。（油麦菜炒至断生后会变少很多，所以盐不要放多了，以免过咸）
7.成品图，简单快手菜~~~
8.成品图，清淡可口~~~
9.成品图，低脂养生~~~

分类：热菜家常菜老人午餐

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