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谁才是真正的肠胃清道夫？
在大鱼大肉的今天，很多人是绝对的“肉食者”，每日摄入的膳食纤维含量非常低，而膳食纤维又是健康饮食不可缺少的，不但能维护肠道健康，还能预防心血管等问题
谁才是真正的肠胃清道夫？
海带萝卜
绿萝卜、海带、蒜苗、山茶油、盐、生抽。
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苦瓜煎太阳蛋
鸡蛋、苦瓜、橄榄油、盐。
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咸蛋苦瓜
苦瓜、咸鸭蛋、蒜末、盐。
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桂花红糖奶茶
红茶、桂花红糖、牛奶、干桂花。
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桂花冬瓜茶
冬瓜、红糖、冰糖、桂花。
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腐竹炒胡萝卜莴苣
腐竹、胡萝卜、莴苣、姜、蒜、盐、芝麻油。
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豆浆胡萝卜拉面
黄豆、清水、高筋面粉、胡萝卜汁、鸡蛋、香菜、芝麻、盐、鸡精、芝麻油、生抽。
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蜂蜜甜梨汁
梨、蜂蜜、水。
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自制蜂蜜酸奶
纯牛奶、酸奶发酵剂、绵白糖、蜂蜜。
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芥末木耳
新鲜黑木耳、胡萝卜、芥末酱、凉开水、味极鲜、香醋、盐、芝麻油。
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凉拌黑木耳苦瓜
苦瓜、黑木耳、红辣椒、蒜、白醋、糖、橄榄油、油、盐。
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薏米黄瓜绿豆浆
黄瓜、绿豆、砂糖、薏米、清水。
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莴笋黄瓜绿豆浆
绿豆、砂糖、黄瓜、莴笋、清水。
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肉片炒辣椒
猪腿肉、本地青辣椒、植物油、盐、生抽、老抽。
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益智黑芝麻糊
黑芝麻、糯米、瓜子仁、核桃、糖、水。
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莲子银耳雪梨
雪梨、莲子、银耳、冰糖。
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红豆花生莲子银耳羹
红豆、花生、莲子、银耳、黄冰糖。
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银耳百合莲子饮
银耳、百合、莲子、清水、黄冰糖。
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牛奶水果麦片
麦片、牛奶、芒果、玉米片、水。
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果干果仁烤燕麦
燕麦、牛奶、鸡蛋、亚麻籽、花生、果干。
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燕麦香蕉奶昔
燕麦片、香蕉、牛奶、熟黑芝麻。
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柠醋百合蜜梨荞麦面
荞麦面、百合、蜜梨、黄瓜、柠檬醋、净水、砂糖、盐。
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蛋丝青菜荞麦汤面
高筋粉、荞麦粉、鸡蛋、清水、火腿、青菜、细盐、酱油。
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小米藜麦粥
小米、藜麦、清水。
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红薯小米粥
红薯、小米、水。
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红糙米桂圆粥
红糙米、香米、桂圆干、水。
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红薯菠菜糙米饭
糙米、丝苗米、红薯、菠菜、盐、黑胡椒、麻油。
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糙米山药粥
巴马红糙米、山药、干桂花、蜂蜜。
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红豆薏米豆浆
红豆、薏米、大枣、清水。
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红豆薏米粥
红豆、水、薏米。
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