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#下午茶# 杏仁具有丰富的营养价值，富含蛋白质，碳、磷、铁、硒等多种矿质元素，及多种维生素，有良好的药用价值。可清热解毒、润肺止咳、杏仁糊香甜顺滑、易消化吸收，杏仁味道浓郁，亦可做下午茶饮品食用。 [图片4张]

#午餐# 纳豆的营养丰富，含有很多的人体所需物质。喜欢吃纳豆的我，每周做一次纳豆，纳豆的拉丝效果非常好。 [图片4张]

#早餐# 自制红豆早餐面包，非常柔软、膨松，口感香甜。既可做早餐食用，又可做下午茶点食用。 [图片4张]

#早餐# 早餐清蒸鲈鱼简单又快捷，处理魚、蒸魚20分钟搞定，鲈鱼肉质鲜嫩，配一碗米饭早餐营养足以。 [图片5张]

油条是人们早餐主食之一，自己早餐小油条可以头天晚上和好面，放入冰箱冷藏，第二早起取回使其回室温温度，即可制作现炸现吃，颜色金黄、轻盈膨松、口感香酥，配以豆浆、豆腐脑食之，简单快捷。 [图片4张]

#早餐# 早餐以简单快捷，营养为主，一碗卤蛋热面满足了蛋白质、维生素、碳水化合物的涉入，既营养、又养眼。 [图片4张]

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成，不仅保存了黄豆的营养价值，而且富含各种维生素及蛋白，纳豆中的纤维素活性酶具有溶栓功效。前几年经常做纳豆，也很喜欢吃，前天又买了台不锈钢内胆的纳豆机，此机既可做纳豆、又能做酸奶、还可做米酒、 [图片4张]

#下午茶# 今天下午又做了小麻薯，家人都喜欢吃，可做下午茶食用。 [图片3张]

#下午茶# 自制酸奶是由纯牛奶、酸奶发酵剂制作而成。酸奶机内胆用开水充分冲烫消毒，酸奶用料及做法简单便捷，自制酸奶同样富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质。 [图片4张]

#晚餐# 经常自制卤肉，其颜色红润、软糯适口、香气四溢。 [图片3张]