夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。 

银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 

木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。 

莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。(

主料：木瓜200g  莲子50g  银耳200g 

辅料：冰糖

步骤：

1.原材料：木瓜 莲子 银耳

2.银耳泡发

3.莲子泡发

4.泡好的莲子去掉芯

5.泡好的银耳去掉黄色的根部

6.将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖

7.接通电源压二十分钟

8.排气泄压开盖

9.放入切块的木瓜继续煮五分钟即可

小贴士

木瓜最后放入，而且不能久煮

发表于2014-09-04 08:36:30