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朋友送了几块熏肉,俺家不太喜欢凉拌着吃,每次都做成回锅肉。回锅肉可是俺的大爱呢,不过春天容易上火,俺的身体状况又不适合吃辣,放入冰箱储存了。这几天为了减肥吃了几天素,实在忍不住了。给自己找个吃肉的理由,在回锅肉中添加了莲藕来清热去火。看看你们还说啥,,,嗯嗯。。

莲藕食用价值很高。藕性温,含丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用,对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。莲藕为食药皆宜蔬菜。生食可清热生津、凉血散瘀。还有开胃、益血补髓:老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。
回锅肉烧藕片
 

主料;熟熏肉 200克,莲藕 200克,洋葱 50克

辅料;姜丝 郫县辣椒 糖 老抽

做法;

1 准备好所用食材。

2 把熟熏肉切成大片。

3 洋葱切块。

4 莲藕洗净去皮,切成片。

5 锅中注入油,烧热下入姜丝和郫县辣椒。

6 小火炒出红油后下入肉片翻炒均匀。

7 倒入洋葱继续煸炒至肉片出油。

8 烹入料酒,加入老抽 糖翻炒均匀。

9 加入藕片和少量的水,大火烧开转中火烧至汤汁收干。

10 加盐盐和鸡精调味即可。

叨唠;没有熟熏肉可以用五花肉加入葱姜 八角煮至用筷子能够扎透即可,晾凉后切片炒制



发表于2013-03-26 22:07:32

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