夏天来了,华丽的茄子的季节也来了。
茄子控们,行动起来,吃茄子喽——
今天先来个双鲜合一的茄子豆角。
夏天吃茄子,就怕油多,吃了长胖。想要油少又好吃,其实很简单,那就是——茄子切好后用少许盐腌渍片刻,再炒时就会很省油了。
今天这道茄子豆角用了圆茄子和白芸豆,超级简单。茄子软糯咸香,豆角清脆爽口,一次吃到两种蔬菜、两种口味,而且都是大家喜欢的夏季常见蔬菜。
茄子豆角
材料:
圆茄子1个,白芸豆1把,姜片,蒜片,干红辣椒段
盐,生抽,蚝油,花生油
做法:
1、茄子洗净,切成细条,加入少许盐,拌匀腌制片刻,下锅前挤去水分;
2、刀豆洗净,撕去老筋,掰成段儿;
3、 锅中入油,中小火煸炒刀豆;
4、 至刀豆变软,盛出备用;盛出的时候留下油脂;
5、 原油中小火继续煸炒茄子;
6、炒至茄子变软,盛出备用;
7、原油爆香姜蒜片;
8、加入干红辣椒段,煸炒至辣椒呈深枣红色;
9、下入茄子和刀豆,大火煸炒至熟;
10、 加入生抽;
11、 加入蚝油,煸炒均匀;
12、 最后还可以再加点儿盐,煸炒均匀即可。其实蚝油和生抽已经很咸了,茄子也腌过,完全可以不必加盐了。低盐更健康啊。
发表于2013-05-25 21:22:53