燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras燕麦片。

材料

Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片30克、牛奶500ml、水发花生20克、水发银耳半朵、红枣适量。

时间：35分钟

1、准备好食材。

2、把银耳撕成小朵。

3、把银耳放到容器中，加入牛奶。

4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。

5、放到锅中蒸30分钟。

1、也可以隔水炖。

2、喜欢吃甜一点也可以加糖。