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瘦身减肥---海米扒白菜

by 君梦深蓝
瘦身减肥---海米扒白菜的做法
“白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘，结典的爱情，完美的组合，而且这道菜非常减肥的呀，爱美的女士要多吃呀~~~”

食材明细

主料
  • 白菜心 一颗
辅料

海米扒白菜的做法步骤

  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：1
    1
    主料：白菜心一颗、干海米配料：葱、蒜、红辣椒。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：2
    2
    干海米用温水十分钟。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：3
    3
    各种材料改刀备用。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：4
    4
    各种材料改刀备用。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：5
    5
    油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：6
    6
    加入泡发好的海米炒香。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：7
    7
    再加入泡发海米的水。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：8
    8
    再加入一些清水后。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤：9
    9
    倒入白菜叶，烧开后转小火炖三分钟即可。
来自 美食天下 君梦深蓝 的作品
所属分类： 热菜 家常菜 老人 减肥瘦身 冬季食谱 午餐 工作餐 丰胸 减肥

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