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素炒儿菜的做法

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儿菜是芥菜的一种,它的长像比较奇特,当它生长到一定的阶段时,会在它的叶叶下继续长出嫩芽,而且会不断膨大,每一棵儿菜在生长过程中会长出15~20个这样的绿色芽块,就像一个母亲身边围着多个孩子一样,人们就依据它的这种特征把它定名为儿菜儿菜的营养价值
儿菜口感脆内营养价值极高,它不但含有丰富植物蛋白和多种维生素,还含有丰富的微量元素钙和磷,这些营养物质被人体吸收以后能增强人体免疫力,并能促进人体代谢,提高身体肠胃消化功能。儿菜中还含有丰富的芥子油和挥发油中含有丰富微量元素磷,这些物质可以润肺止咳,消炎杀菌,增强人体的抗病能力。它收取以后可以腌制咸菜,也可以炒着吃或者做成凉拌菜。

食材明细

主料儿菜
辅料

素炒儿菜的做法步骤

  • 素炒儿菜的做法步骤:1
    1
    儿菜洗净,去掉老皮。
  • 素炒儿菜的做法步骤:2
    2
    切成滚刀块备用。
  • 素炒儿菜的做法步骤:3
    3
    热锅凉油,下葱花爆香,再倒入儿菜,翻炒几下后倒入生抽、食盐、清水以没过儿菜为宜,炖三分钟,大火收汁,出锅装盘即可。
来自 美食天下 blry2006 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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