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炝芹菜花生米的做法

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旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便

食材明细

主料

炝芹菜花生米的做法步骤

  • 炝芹菜花生米的做法步骤:1
    1
    花生米提前用水泡一下(煮熟的快一些)
  • 炝芹菜花生米的做法步骤:2
    2
    芹菜洗净斜刀切段,
  • 炝芹菜花生米的做法步骤:3
    3
    煮锅入水,加入花椒10几粒,大料1个,盐少许,烧开下入花生米煮5分钟捞出晾凉
  • 炝芹菜花生米的做法步骤:4
    4
    锅入水下入盐少许烧开,下入芹菜焯烫2分钟左右,捞出放冷水中投凉,沥水
  • 炝芹菜花生米的做法步骤:5
    5
    炒锅入油烧热下入10几粒花椒,用小火炸至微红,捞出花椒粒,油倒出待用
  • 炝芹菜花生米的做法步骤:6
    6
    食材放碗内,加入花椒油,盐,味素,香油,拌匀
  • 炝芹菜花生米的做法步骤:7
    7
    盛出装盘

小窍门

花生米提前用水泡,煮的快一些,还容易入味
来自 美食天下 冬至2467 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅

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