红薯小米粥-----

红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位。而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠.加点玉米渣一起煮，吃起来绵绵的，更好吃。

我们现在吃的粮食,像粉,面之类,为了口感更好,大部分都经过加工,同时也去掉了一些营养成分。在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。