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营养午餐——煎蛋盖浇饭
煎蛋盖浇饭的做法步骤
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1大米300克。 -
2把大米淘洗干净，放入微波容器中。
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3玉米粒从冰箱拿出来化冻，洗净。
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4放入微波容器中。
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5加入360毫升凉水。
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6微波炉用大火，20分钟即熟。
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7从微波炉中取出来。
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8锅里放油，6成热磕入两个鸡蛋煎制。
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9定型后翻一下，两面煎到金黄色即可。
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10米饭盛入盘中，浇上提前做好了的菜，放入煎好的鸡蛋。
