2019/9/24 15:43

第二、调节好体内阴阳

秋分这一天的到来，意味着秋季真正的开始，此时的特点是昼夜同长，那么身体也要及时适应才行。也就是要遵循阴阳平衡的原则，从而更好地去调养身体。祖国医学认为，当体内的阴阳保持平衡时，身体的各项机能才能很好地运作，保持极佳的心理状态。而且对于外界的不良环境有更好地适应力、抵抗力和忍耐力。如此，身体也就不容易生病。

其中，想要调节体内的阴阳平衡，需要平日里在各方面下手：比如说要注意饮食的合理搭配，也就是根据自己的身体情况(如年龄、健康状况、所处质之地等)选择最适合自己的食物进食，这样子才能更好地保证机体内“正气旺盛”。

第三、谨防秋燥

秋燥是秋季最为严重的问题，在这风多干燥的天气里，燥邪很容易入侵到身体里面，进而导致身体生病。如果此时不注意养生的话，当环境中的湿度和温度发生较大的变化时，人体对抗疾病的能力就会下降的。进而造成咳嗽、感冒等等问题。其中秋分到了，燥邪变得更加严重，因此，平日里要做好预防秋燥的准备。

比如说要多吃克制秋燥的蔬果——淮山、马蹄、白萝卜、银耳、甘蔗等等，同时应该多吃一些酸味的、具有润燥或者是降肺气的蔬果，都是对身体有滋养作用的，能够帮助身体驱除燥邪。其中，还需要注意的是，辛辣的食物不宜多吃，以免上火，加重体内的燥邪，致使问题更加严重。

鱼腥草瘦肉粥

相关阅读：秋分养生食谱大全