2019/9/19 16:31

3. 补脾养胃吃这些

容易消化的食物，对脾胃都比较友好，补脾养胃可以多喝粥，将上述所说的食物组合起来煲粥当早晚餐食用有助于养胃，常见的养胃粥如小米粥、玉米粥、山药粥、猴头菇粥、芡实粥等等，都是非常不错的选择。

4. 健脾养胃要多揉腹

由于工作性质关系，很多人午休时间非常短，几乎吃了顿午饭就开始要上下午的班了，每天中午也只能抓住十几分钟的时间在办公桌上趴一趴，想必很多人都出现过趴完午觉醒来容易打嗝的情况，这是胃不消化，出现胀气了。长期这样吃完饭就趴着睡的情况对胃非常不友好，容易让肠胃蠕动出现问题，所以每天饭后要站起来走一走，同时用手打圈轻柔腹部，帮助消化，才更有利于脾胃健康。

关于健脾养胃，以上介绍了效果不错的食物和一些注意事项，想要有一副好肠胃，日常三餐就需要有目的的选择一些有益脾胃的食物，常吃多吃，才有可能养出好脾胃，让身体更健康。

您可能会喜欢：

健脾胃，可多吃红薯

这些人更容易脾胃虚寒

哪些食物有助于调理脾胃？

调理脾胃，食疗是最好的方法！