2018/11/29 16:43

强筋健骨

喝鸡汤也能够帮助我们起到强筋健骨的作用，因为鸡含有不少的氨基酸跟矿物质，这些物质能够起到补血养肾的作用，还可以帮助我们强筋健骨。另外鸡汤所所含有的钙物质还能够帮助我们预防骨质疏松的出现。

鸡汤的做法

山药炖鸡汤

材料：山药、土鸡、生姜、葱段。

做法：先把山药洗净切块；生姜去皮后洗净切丝，葱段洗净；土鸡直接洗净切块；然后跟生姜一起放入锅里，倒入适量的清水煮去血水，再次洗净之后，捞起来沥干。把上面的材料都放入锅里，加入一点点料酒，然后用大火煮沸后转为小火炖煮1个小时即可。要吃的时候再加入适量的调味料。

香菇炖鸡汤

材料：香菇、土鸡、红枣、生姜。

做法：先把香菇泡水半小时后去蒂洗净；红枣泡水后去核；生姜洗净切片；土鸡宰杀后洗净切块，然后放入热水浸泡1分钟后捞起来。把这些材料放入砂锅，倒入料酒跟适量的清水，然后用小火炖煮1个小时后再放入调味料。

虫草花炖鸡汤

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