2018/5/29 16:54
夏季天气炎热,再加上生活压力大,很容易出现烦躁、失眠、心神不宁等状况,这个时候我们要注意养心安神。一般的安神食物有牛奶、蜂蜜、百合、莲子、食用菌等,同时要缓解自身的压力,养生一个良好的生活作息习惯,才能达到治标治本的效果。
1、百合
百合是微寒性的食物,能够清心除烦,当出现热病后余热未消,或者是精神恍惚,失眠多梦,心情不好,喜怒无常等症状都可以使用百合来进行改善。
2、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮助减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
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