2017/3/21 17:24

在自然界万物复苏的春季中，也是人们一年中养生的好时机。但中医有句话叫“春夏养阳”，是不是春天就不能吃补阴的药物或者食物了？其实，这句话并不意味着春夏就不能补阴，秋冬就不能补阳了。

想要健康、不生病，首先应该把身体中的阳气和阴气都调节好。中医养生的最终目的，就是调和阴阳，使身体达到阴阳平衡的状态，正所谓“阴平阳秘，精神乃治”。

特别是一些本身就阴虚的人，特别是女性在春夏这个时候更容易出问题，阴虚可以上虚火，这个人会因此失眠、心烦，这个时候不仅要去虚火，更要滋阴，非此不能使失衡的阴阳回复平衡。那么我们应该怎样在春天里来“补阴”呢？

推荐女性补阴养生粥

益气养阴粥

适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。

主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。