2017/2/24 16:14

牛油果

牛油果一向被追求健康的人士所喜爱，它果肉柔软似奶酪，有核桃般的香味，营养价值也非常高，此外牛油果中的单不饱和脂肪酸高，可以帮助减少腹部脂肪。一般直接吃就可以了，如果嫌味道单调也可以做成沙拉，或者磨碎成酱佐面包等。

韩式泡菜

知道你们爱追韩剧，一看到男女主角吃韩餐自己也流口水对不对？喜爱酸辣味的妹子，可以吃点韩式泡菜，这类发酵食物自带高浓度乳酸菌促进肠胃消化，在发酵时也令蔬菜内营养素分解更容易被身体所吸收，不过一顿不宜过多，因为它的盐分含量也不少！

柠檬

柠檬富含VC，帮助氨基酸合成胶原，不但防止黑色素沉淀䦹缓解衰老的佳品，除了泡柠檬水之外，更推荐放入沙拉或者榨果汁时加一个柠檬哦～每天一杯皮肤好！