女人入秋必吃三道菜补血养脾润燥

2016/10/21 16:06

秋季气候与自然界变化的主要特点是秋燥，这个季节，对于女性宜早睡早起，收敛神气，使志安宁，饮食宜减辛增酸。秋燥女性应多喝粥，经常喝粥可抵抗秋季对身体的影响。

推荐3款食疗饮食供女性朋友参考：

1、大枣菊花粥

红枣5枚，黑米100克，菊花15克，用清水适量煮粥，待粥煮粥至浓稠时放入适量红糖，此粥具有健脾补血、清肝明目之功效，很适合秋燥时节女性进补。

2、西红柿玫瑰汁

西红柿与黄瓜、鲜玫瑰花一起搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，可使肌肤细腻白嫩。

3、苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜去瓤后切片，胡萝卜切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒。常食可使面容变得细嫩，容光焕发。