2019/4/25 17:31

有些女性到了经期容易脸色晦暗或者脸色苍白。这就使得美丽的容颜受到影响。那么，经期的女性如何美容抗衰老呢？

女性在经期吃什么食物可以抗衰老

1、多吃一些富含软骨素的食物

要知道，真皮主要由弹性纤维组成，而弹性纤维中的含有一种很重要的成分，那就是硫酸软骨素。因此，一旦人的皮肤种缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性。因此女性朋友们在经期多摄入一些富含软骨素的食物，不仅能让肌肤富有弹性，还能减少皱纹的产生。而猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡汤等这些汤品中都含有这种物质。

2、多吃一些富含碱性的食物

女性朋友如果摄入了过酸的食物，就会让血液呈现酸性，导致血液中的乳酸、尿酸的含量增加，当这些物质进入皮肤表面时，皮肤就会变得脆弱，在冬季或者在阳光的照射下容易变得干燥，开裂。因此女性朋友要多吃一些富含碱性的食物，减低体内乳酸和尿酸的含量，才能提高皮肤的抵抗力。新鲜蔬菜、水果、海鲜和豆类食物中都含有碱性食物，经期女性不妨多摄入一些。

3、多吃一些富含维生素的食物

维生素的种类也很多。女性在经期要多摄入维生素A、维生素C和维生素E。因为维生素A可以让女性的肌肤保持柔韧与光泽。而维生素C和维生素E是肌肤的抗氧化剂，可以提高皮肤表皮和真皮细胞的活力，防止皮肤过早地老化。除此之外，铁和铜也是肌肤不可缺少的元素。它们可以给肌肤补充血液，预防皱纹的出现。

豆浆机版肉皮冻

相关阅读：美颜食物菜单