2018/7/27 17:32

7、头发干燥易断

食物解决方案：花菜和菠菜。这些食物含有大量的维生素C和维生素A，毛囊生成油性物质（皮脂）时需要这些营养成分。毛囊作为身体天然的护发素，它能增加头发的光泽和强度，同时降低头发干燥易碎的风险。根据美国环境工作组发布的报告，菠菜受到了较多的农药污染，在食用时要注意用流水冲洗或淡盐水浸泡，以尽可能地减少农残危害。

维生素A也可延缓皮肤衰老

维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

除此之外，维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，因而能够保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润弹性的同时，延缓肌肤衰老。

因此，多吃富含维生素A的食物，是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。

柠檬薏米水

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