2017/8/29 17:16

大长腿是美女的标签，人美不美先看腿，有些人早上起床腿还是细的，一到晚上就粗起来了是怎么回事，怎么瘦腿好呢？下面一起来看下。

怎么消除浮肿好呢？

1、饮食要清淡

重口味饮食会影响体内的生理机制，导致水钠潴留，当盐摄入量过多的时候，体内钠储存量就会变多，水分也就越多，水肿就出现啦。

2、抬高腿部

对于不是水肿的人来水，抬腿没有多大的减肥效果，而对于水肿型的腿部来说抬腿可以起到很好的缓解水肿作用，另外，在睡觉的时候，也可以用被子或者枕头垫在脚上面，这样也可以促进血液回流。

3、泡热水澡

泡热水澡不仅可以帮助你消除一整天的疲劳，还能刺激肠胃的蠕动，消除空腹的感觉，多泡泡热水澡对于消除身体的浮肿也有很好的效果，泡澡的温度要在42度左右，泡完澡要喝杯温开水来补充下水分。

4、多喝薏苡仁水

薏苡仁有很好的利尿消水肿作用，对于容易肿起来的妹子，平时可以多喝些薏苡仁水哦，简单效果又好。薏苡仁水不仅有很好的消水肿作用常喝还能美白肌肤。

5、保持充足的睡眠

经常熬夜不仅会导致新陈代谢和血液循环变差影响减肥成果外，还会让水肿的问题更加严重，因此，想要拥有一个很好的身材，就一定要保持好充足的睡眠哦。

水肿也是胖，且水肿还会让人难受，想要身材苗条的妹子，可要记住啊，平时多吃消肿的食物，多运动，适当的运动不仅可以让你的新陈代谢加快，还能让你免于水肿烦恼。