2017/7/5 14:13

火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

橘子

橘子是一种很好的减肥水果，橘子中所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。

橘子松糕杯

香蕉

香蕉中高含量的抗性淀粉以及膳食纤维也是既顶饱又瘦身的好东西！从营养学角度来说，香蕉里的糖分可以迅速转化为葡萄糖，快速被人体吸收，绝对是很好的能量补充剂。

香蕉中还含有大量的钾、镁等微量元素，可以很好的调节电解质平衡，缓解疲劳。最重要的是香蕉中的色氨酸在体内会转化为羟色胺，可以让人情绪愉快，缓解减重期间的压力！

苹果

运动后往往体力下降，水分流失，而吃个苹果可以很好的帮助恢复体力，这是因为苹果中富含钾离子，非常有助于人体恢复体力，同时能够维持正常的电解质平衡。此外苹果中富含的多酚类对于增强肌肉力量大有助益，简直是运动的最佳搭档！

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