2017/4/7 14:29

减肥这玩意，就是要各方面互相配合才能成功；为此，今天为大家介绍以下 6 个日用小诀窍，记住它们就能让减肥事半功倍了！

1.千万不要经常穿松身裤

牛仔裤头是最容易让你得知你是否胖了的 indicator；穿松身裤是不会让你知道这事儿！

2. 多吃蔬果和喝水！

虽然是老生常谈的事，但还是要再提醒大家；蔬果能帮助消化、排便，去得多时就自自然然不用担心「它们」在体内积存变胖。

3.每天动身至少30分钟

就算多累，也要让自己每天也有最少30分钟的走动，别一整天都坐下！

4.每日一盘巨沙律

除了能满足以上的第2点，还能提供饱腹感，减少你吃零食的次数。

5.朱古力、酒精和煎炸物每天都不要吃！

这应该不用解释了吧？

6.早睡和充足的睡眠

晚睡会更容易产生肚饿感，就算你不吃宵夜，研究发现那些晚睡的人在早上会被早睡的人不自觉的吃得更多！