2017/3/16 09:34

经期后一周如何减肥?

在月经后一周的最佳减肥时期，可以考虑一些强度较大的减肥方式，比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此想要达到瘦身效果，需要极强的毅力以及长期的坚持。

经期时身体可能比较虚弱，脾气也比较暴躁，饮食上要尽量做到清淡、营养全面，可以适当增加一些益气补血的食物。经期前三天可以选择饭后散步等较温和的运动。此外，要避免或少吃“凉”的食物，这里的凉不仅仅指温度，还包括凉性的食物，比如盛夏的冰西瓜还有金秋的螃蟹等，经期女性千万不能只顾贪图口感，而影响了身子。

“经期减肥法”靠谱吗?

虽然“经期减肥法”好像真的能让人轻易地瘦下来，但爱美的女性要注意，不管一种减肥方法被吹嘘得多么天花乱坠，它都不可能适合每一个人，我们还是要找到最适合自己的减肥方式。管住嘴和迈开腿，是减肥的关键。

此外，减肥时还要控制好速度，不应该盲目求快。有不少减肥者可能会使用一些极端的方法，这样其实是不健康的。快速减肥容易造成代谢率下降、影响肠胃功能、令人抵抗力变弱、月经不规律等。一下子甩太多肉，人体各方面的身体反应会很容易被打乱。