2017/3/7 10:35

管不住嘴想吃饼干的时候，一定要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼！可以选择高纤维的全麦饼干来解馋。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。而且全麦饼干中的黄油含量较少，相对来说热量较低，不容易让人发胖。

每100g的小番茄中，只有22千焦的热量，是最适合做减肥代餐的食物！而且小番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

比起袋装的油炸薯片这种妖艳货，微波无油薯片的热量和脂肪含量都很低，而且制法很轻松。把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低。平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。