2016/11/15 16:06

每天醒来是不是都觉得自己又胖了一点，没错！冬天就是长肉的季节，天气冷会让你不想运动，并且超级想吃东西。为了不在来年开春胖成猪，你该开始有所改变了。不要再告诉自己“明天开始运动了”，对，现在就开始你的瘦身之旅吧！

做运动前做些必要的准备：

问问你自己是不是真的想要想减肥

如果你愿意放弃吃垃圾食品的习惯，改变你的生活方式，你需要的是动力很简单“我想穿比现在小两个尺码的衣服。”

研究显示，对于女性而言，清晰的目标才是最能激励自己永往直前的原动力！

写下你的减肥目标

这只需要10秒，却能有效提高你实现的概率，多米尼加大学曾有一项数据显示“女人容易遭受健康失忆“。

因为生活是压倒一切的，所以很容易将我们的注意力从健康生活转移到别的地方，因此写下你的目标并且每天保持，时刻储存在脑海里，直到有其他更重要的事情。