2012/2/7 13:19

五种可快速减肥的健康食物

想要快速瘦下来，吃对减肥食物很重要。那么吃什么减肥能快速瘦身呢？看似普通的红色食材可都是快速减肥的好帮手，如草莓、红豆、枸杞、番茄、山楂就是红色食材中的健康减肥食品代表。下面小编就来为你介绍这几种红色食材的神奇减肥功效，让你快速健康减肥成功！

草莓

代表食材 草莓

小知识：草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。

推荐：草莓牛奶饮

做法：将草莓晒干后研成粉末，倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋即可。

用法：每天三次，饭前饮用。

Tips：有减小腹的作用，特别适合想减小腹的JM们，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中，在采用此方时，饮食和运动方面也一定要注意哦！

枸杞

代表食材 枸杞

小知识：枸杞含有丰富的胡萝卜素，钙和维生素A、B1、B2、C，有滋阴，降脂减肥，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。

红枣枸杞茶

推荐：红枣枸杞茶

做法：将1小把枸杞，3-4颗红枣直接放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸腾后服用。

用法：每天三次，饭前饮用。

Tips：除了泡红枣枸杞茶，还可以单独使用枸杞泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，干菊花、决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。

红豆

代表食材 红豆

小知识：红豆富含维生素B1、B2，蛋白质及多种矿物质，而且它的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外，其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。