2012/2/7 13:03

10 朋友送来一盒你最喜欢的瑞士糖，你会怎样做？

A 真想毁掉这些糖，杜绝高热量食物来源。

B 那就吃吧，一个晚上就吃掉半包，内心充满了罪恶感。

C 每天吃完晚饭后，把瑞士糖当作零食，一边玩电脑一边吃一两块。

然后对照下面的表格找到你选择最多的图形。

题号

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A ▲ ★ - ★ ▲ ▲ ★ - - -

B - ▲ ★ ▲ ★ - ▲ ★ ▲ ★

C ★ - ▲ - - ★ - ▲ ★ ▲

如果你选 ▲居多：你吃草 饥饿度：×

你的食量不大，总是按时吃饭，你的身体已掌握了食物需求量和运动消耗量间的平衡关系，如果没有特殊情况，发胖对你来说是 40 岁之后才可能发生的事情。当然，这也不完全是好事。

因为你很少注意自己的食物摄入量，你的身体缺少"饥饿预警"，你不常有肚子咕咕叫的感觉，长时间不吃饭，让你出现的直接反应就是胃痉挛。由于你缺乏饮食意识，澳大利亚饮食心理研究学家指出，你可能会在电脑前、电影院里，或在家做“沙拉土豆”的时候，无意识进食更多的热量，因为与饥饿感一样，饱腹感对你来说也是一件相对迟钝的事情。

食草者的生活TIPS

远离垃圾食品!大量进食水果、蔬菜、豆腐和鸡肉。除此之外，还要时刻观察自己，什么时候最容易感觉到饥饿。比如说每天下午 4 点你都要吃零食补充体力，那么就提前一个小时，在不太饿的时候进食，那时身体对食物的吸收力会弱得多。营养专家建议，食草的女人应该试着记下自己的食谱，然后再对每天所摄入的卡路里做一个粗略估算，以免无意识地吃下过多的高热量食品。

如果你选 ★居多：你是个暴食主义者 饥饿度：×××

你经常在饿得不行了的情况下才吃东西，而吃下去的那一顿，往往是丰盛而美味的佳肴。对你来说，晚上吃饭是一件很幸福的事，因为你白天吃得很少，经常感到体寒，而温暖的食物可以与你一起安稳入睡。

专家指出，胃的吸收力在饥饿时最强。那时吃下的食物，会以最快的速度跳过寻常的消化程序，除了提供给新陈代谢所需的热量外，其余的全部化作脂肪存储在体内。暴食主义者的特点是饮食不规律，少餐多食，而且吃饭速度往往比别人快。

作为暴食主义者的你，新陈代谢速度往往比常人慢，因为你的身体里缺少“饥饿生物钟”。英国的一组调查显示，因为营养供应时间不规律，暴食主义者的免疫系统和自我调节能力比食草者要低两成多，还常有风寒、咳嗽等小症状。