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营养减肥食谱 月减5斤

2012/2/7 13:02

晚餐

A、猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

B、牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

C、瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

D、蒸鱼六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

E、卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

F、油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

G、灼虾八只  清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

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