2012/2/7 13:32

打破对食物渴望窈窕不是梦

如果你总是不断减肥又总是失败，你是不是应该随身带一块镜子，放在你的餐桌上注意自己大口大口吃东西的样子，那样你是不是会为了保持形象而放弃食物呢？不要以为运动就可以完成你的瘦身计划了，食物的控制也绝对不能防松哦。不要痛苦的强迫自己，轻松让自己打消食欲，窈窕就能很快达成了。

也许很多人都不知道，过于迷恋某种食物并不是我们嘴馋而是因为身体缺乏物质的表现，如果你很喜欢吃巧克力，那么就证明身体缺乏镁元素。一项调查显示，很多女性在经期前一周都喜欢吃巧克力，而这段时间正好是身体严重缺乏镁的时刻。每盎司巧克力中含有高达65毫克的镁。如果你想要控制自己吃巧克力的量，建议每天摄取320毫克的镁。

RX：每杯菠菜汁含157毫克镁，每盎司坚果和种子含镁高达156毫克，每杯大豆汁含108毫克镁。