2012/2/7 13:30

一周分享最“夯”减肥法

健康饮食是减肥的最佳选择。那么，怎么吃最减肥呢？怎样减肥最有效呢？下面，现在就来为你分享网友推荐的一周健康减肥食谱，以及健康快速减肥方法，让你在一周内轻松减掉掉4斤，快速享瘦哦！

开心的要跳起来了！现在就要公布，在一周内狂瘦4斤的减肥方法。也许你觉得不可思议，但这绝对是健康减肥哦！拒绝不健康的断食法！

第一天减肥食谱

上午：苹果+苦瓜。可以排毒！电视上都有说的，为了让眼睛可以闪亮亮！另外可以加上胡萝卜来补充维生素。

中午：中午气温会很热，所以以简单少油腻的凉面取代主食。

晚上：以富含蛋白质的豆腐和多纤维的清烫地瓜叶取代主食。

第二天减肥食谱

早上：吃龟苓膏！非常清爽，可以养颜美容又降火气。

中午：以生菜沙拉解决，记得选油醋清爽不油腻的菜类。

晚上：少许的肉，加上大量的青菜和一个鸡蛋。

运动：逛街两小时。一路走下来可以消耗300-400大卡。

第三天减肥食谱

早餐：主打坚果，可以补充大脑，加上一杯牛奶。如果你是学生，可以多吃核桃，腰果。

中午：奇异果2个，富含维生素