2016/12/28 14:39

很多食物都有保健的功效，很多女性朋友的记忆力都不是很好，那么，哪些食物可以增强女性的记忆力？在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。哪些食物有助于增强女性的记忆力？

你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原!

1、卷心菜：

卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

2、大豆：

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

 
杂拌五香黄豆

3、牛奶：

富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

4、鲜鱼：

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5、蛋黄：

蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、木耳：

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7、杏子：

含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。