2016/10/21 14:58

我们都知道孕期需要补充营养来维持宝宝的健康成长，但是吃得好并不代表着吃得多，饮食总的来说还是讲究均衡营养，根据孕妈咪自身的身体情况来做相应的食补计划，科学进补才能够事半功倍。

第一、食补永远是最好最安全的方式，与其吃很多的补品倒不如相信天然饮食的力量呢，食补是最好的营养法则同时也容易被身体所吸收。

第二、少食多餐合理控制体重，虽然说孕期营养很重要，但是孕妈咪的体重控制还是不能够忽视，暴饮暴食或是挑食偏食都不利于胎儿和母亲的健康，我们崇尚的健康安胎，建议各位孕妈咪们可以采取少食多餐的饮食方式，可以满足身体营养需求还可以减少肠胃不适。

第三、对于孕妈咪们来说，孕期要选择适合自己的营养食补，一般来说牛肉，黄鳝等具有温阳补气的作用，但是对于阴虚的孕妈咪来说，这些食物就不一定合适了，要选择百合，银耳等食物，可以滋阴补血。关于选择哪种属性的食物要根据自己的体质属性来做分析。

第四、多吃水果蔬菜，孕妈咪要养成健康饮食习惯，多吃水果蔬菜因为它们富含了多种人体所需的维生素和矿物质，同时水果蔬菜可以更好的被人体所吸收，胎儿发育需要多种营养素，故而孕妇饮食要均衡，即使是进补也要重视营养平衡，再吃补品之前一定要问过医生是否可以食用。

总结：不少孕妈咪在怀孕之后由于妊娠反应严重而食欲骤减，造成的后果往往就是胎儿营养不良，孕妇营养补充过于单一，不利于宝宝的生长发育，故而为了宝宝和自己的健康，关于饮食调理的技巧和注意事项孕妈咪们还是要多注意。