2019/4/22 16:25

如何预防肥胖？

1、少吃垃圾食品

油炸、零食等垃圾食品都是不利于健康的，吃多了还导致肥胖，所以建议少吃这类的东西。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果多吃点，少吃点肉类等食物，也会减少肥胖的概率。

3、少坐多运动

现在由于办公室性质的人，基本每天都坐着，闲下来也喜欢坐在那玩电脑、玩手机、玩IPAD。一般是建议不要一直坐着，运动可以帮助消耗掉身体上的能量，很多人减肥就是靠运动的。

4、晚餐要吃少

晚餐要是吃太多，晚上睡觉时肠胃还要一直工作，能量容易堆积，导致肥胖。

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