2019/4/19 10:23

2、及时祛湿

谷雨时节到来之后，雨水量会增多，空气中的湿气也就比较多了，当人体一直被湿气包围的话，湿气就会慢慢侵入到人体内部。如此一来，身体内部就会积累很多的湿气。若是不想法子祛湿的话，平日里又常吃上火之物的话，就会造成内热和湿气结合，变成热湿损伤身体健康。

所以说，建议大家要在谷雨时节要及时祛湿才行。其中建议大家喝些茶饮为自己的身体祛湿：

比如说，准备好10G的金银花，将其放入杯中加入滚水冲泡，等到茶饮成了以后就可以直接喝了。

比如说准备好各3钱的莲子、苡米和茯苓，还要准备好1钱的白扁豆，将它们全部清洗好了以后，放入锅中加水(约1000毫升)加盖煮10分钟就可以取汤水当茶水饮用了。

3、记得养关节

想要身体能够正常活动的话，就要有灵活与康健的关节。而谷雨时节即将到来，它的到来将会带来大量的雨水。要知道，寒湿可是关节最怕的，在这样寒湿重的情况下，若是不好好保护关节的话，寒湿之气就容易侵入身体的关节处，影响关节的健康。

所以说，建议大家在谷雨到来的前后养护好关节，比如说这样做：

A、做养护操，也就是整个人端坐在椅子上，然后抬起其中的一条腿，拉直之后将其抬高。一条腿做了百次之后，换另外一条腿继续操作即可。

B、适当按揉穴位，人体分布了很多的穴位，其中常按揉血海穴、合阳穴等，有助养护关节，让你的关节更加的健康。