2019/3/4 15:22

调低电脑屏幕的亮度

上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮，太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大，当然太暗也不好，对眼睛也是有害的，所以光线要调整的适宜。

加强运动

对上班族来说，工作强度大，工作压力大，不要说对眼睛的伤害，就是对身体素质也是一个很大的考验。所以平时要利用业余时间加强运动，锻炼锻炼身体，跑跑步、爬爬山、看看绿色、打打球、跳跳绳，练练瑜伽、做做眼保健操等，都是不错的运动，既增强了身体素质，又保护了眼睛。

增加眨眼的频率

有意识地增加自己眨眼的频率，就算是面对这电脑的时候，也要保证酶3-4秒就眨眼一次，这样的频率才能更好的保证眼睛的湿润。

您可能还喜欢：

上班族明目护眼怎么做？

眼睛疲劳干涩，黑豆护眼是首选

护眼也要护肝，吃什么清肝明目？

眼睛疲劳怎么办？吃什么保护眼睛？