2019/2/19 11:08

香蕉

当出现便秘的时候，是可以吃一些香蕉来进行缓解的，因为香蕉所含有的一种特殊物质是具有可以促进肠胃蠕动的效果，吃一点的话，就能促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的效果。但是因为香蕉是属于寒性的食物，如果便秘患者是具有胃寒的情况，这个时候就不要吃香蕉了，不然会对身体造成一定的损伤。

甘蔗

说到缓解便秘的水果，甘蔗也可以说是其中的一种，因为甘蔗不仅仅具有清热的效果，还具有可以缓解便秘的作用。一般甘蔗都是分为两种，那就是黑皮甘蔗跟青皮甘蔗，如果我们是想要用来缓解便秘的话，最好是选择青皮甘蔗，因为它所含有的缓解便秘元素是比黑皮甘蔗要高很多的。

白萝卜

白萝卜不仅含有很多的水分，也含有不少的纤维素，可以促进肠胃的蠕动。白萝卜还很有很多的酵素，是可以帮助消化食物，并且还具有利尿的效果，能够把体内的毒素排出体外，非常有利于缓解便秘的症状。在平时的时候，可以直接用白萝卜炖汤，其效果都是很不错的。

磷虾炒包菜

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