2018/12/28 17:03

熬夜已经变成了一件正常的事情了。但是如果经常熬夜的话，其危害性是非常大，其中肥胖就是熬夜的一个，那么你知道为什么熬夜会导致肥胖的出现吗？熬夜还会导致什么样的危害呢？熬夜要吃什么才能够降低其危害呢？今天小编就在这边带大家了解一下吧。

为什么熬夜会导致肥胖的出现

如果经常睡眠不足7个小时的人，是非常容易患上肥胖者的，这个是因为睡眠不足会让人体分泌出一种叫做饥饿荷尔蒙的物质，这种物质会让我们迫切的想进食更多的食物，很容易出现过度进食而引发肥胖的情况。所以说当我们经常熬夜的话，就会引发肥胖症的出现，让身体严重变形。

熬夜的危害

皮肤容易长斑

如果我们经常熬夜的话，长斑就是其中的一个表现，因为天天熬夜是会导致皮肤的自我修复时间降低，这样就会让皮肤自我修复能力下降，很容易出现皮肤干裂跟长斑的情况出现。另外熬夜会导致用眼过度，血液一直都累积在眼睛旁边，引发黑眼圈的出现。

降低身体免疫力

我们都知道睡眠是每天都必须要做的事情，因为睡眠是让我们的身体进入到一个自我修复的时间，如果这个时候熬夜的话，就会让自我修复能力降低，而这样就会让身体的免疫系统出现失调的情况，一旦身体免疫力下降，是很容易引发一些常见的疾病。

引发神经衰弱

当我们晚上睡不着而熬夜的时候，是会让我们的交感神经处于一个非常兴奋的状态，而这样就会在白天的时候出现萎靡的情况，很容易引发反应迟钝、记忆力下降等问题，如果情况严重的话，还会出现失眠加重跟精神衰弱等情况。

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