2018/12/26 11:02

2、摩擦丹田

摩擦你的丹田，也是有助滋养脾脏的，所以说，建议大家在洗完澡之后，擦干身子并且穿好衣服之后，不妨摩擦摩擦你的丹田，帮助你滋养脾脏。

做法是这样的：保持站立姿势，然后将你的两只手掌分别放在肚脐下方的小腹位置，然后上下摩擦你的小腹直至你感到其已经发热而停止。一般来说，上下同时摩擦三十次就差不多了。当然，你也可以多摩擦几遍，但是不要少，不然的话，腹部未曾发热的话，达不到好的养脾功效。

3、食疗

想要脾脏健康，自然不能错过食疗，这个方法不仅能让你吃到美食，还能滋养脾脏，是冬季绝佳的养脾方法。比如说建议大家来喝这一款汤——菇排骨胡萝卜汤。

所需材料：购买1根排骨，半根胡萝卜，几颗干的茶树菇，1块生姜。

烹饪做法：

1、将干的茶树菇冲洗一下，然后放入清水中泡发，最少要提前半小时泡发，这样到需要用的食物，茶树菇才能变软。

2、将排骨洗净，然后切好小段备用;再将胡萝卜切成块状以及刮去生姜的皮，再切成片状备用。

3、洗锅并且将其放于火上，等锅放好后加入适量的清水将其烧开，烧好之后放入排骨焯一下。

4、排骨焯好以后将其捞出来，用清水冲掉表面的浮沫，然后放入电饭锅中，再将胡萝卜、茶树菇以及姜片也一同放入电饭锅中，加水将这些食材淹没之后盖好盖子，按下煲汤煎的开关就可以了。

5、 最后等到电饭锅自行跳回保温键之后，将电拔掉后焖个十几分钟，然后再打开盖子，加些食盐调味就可以吃了。

好处：此款汤中含有健脾之效的茶树菇，搭配上滋补的排骨，滋养脾脏的效果会更好的。所以说，冬季想要滋养脾脏的朋友们，可以尝试烹饪这款汤食用哟。

蜜汁山药

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