2018/8/16 17:20

3、尽量在傍晚运动

到了秋天气温会变得越来越凉爽，是运动锻炼最好的时期，但是患有心脑血管的疾病，运动时要采取循序渐进的方式，不能出太多的汗，同时也不能做剧烈运动及长时间的运动，不然会加重了心脏的负担。适合心脑血管疾病运动的项目，主要有骑自行车、慢跑、散步、登山、打太极拳等，这些运动都可以促进全身的血液流畅，具有舒筋活络的功效。另外到了早晨早晚温差比较大，突然变冷的空气容易让血管收缩，从而威胁了患者的生命健康，所以心脑血管患者尽量不要晨练，最好在吃完晚饭之后活动。

立秋后需注意些什么

1、养肺护肝

立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏影响机体健康。

要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。另外，在肺盛之时易影响到肝而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴肝、疏解等方法调理。

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