2018/8/16 17:20

初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以温热并重为特点，常有“秋老虎”出现，是疾病的多发季节，所以保健尤为重要。所以立秋之后一定要做好养生的攻略。

立秋后如何养生？

1、保持平和的心态

秋天是一个悲伤的季节，心思敏感的女性容易产生悲秋的情绪。一般到了秋天人们容易出现低落的情绪，所以一定要调整好精神，保持平和的心态，积极的面对生活中的一切困难，减轻其精神负担，这样才有利于促进身心的健康，保持健康的体魄。

2、饮食要滋阴忌燥

秋天的气候比较干燥，人们容易出现口干、咽干、鼻子干、皮肤干燥等症状，所以在饮食方面要以滋阴为主。在生活中养阴润燥的食物主要有秋梨、话梅、香蕉、核桃、山药、银耳、百合、蜂蜜、莲子等。另外也可以选择话梅，特别适合宜秋季服用，同时也要多补充水分。在秋天千万不能吃大热辛辣食物比如羊肉、狗肉、胡椒、辣椒等。到了秋天早晚温差大，气温越来越凉爽，人体的脾胃对于寒凉很敏感，所以不能吃一些冷饮，不然会伤害到脾胃，容易出现腹部疼痛和腹泻。

山楂果酱

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