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2018/7/25 15:12
3、老年人
老年人的消化功能随着年纪增长，也会慢慢的减弱，如果一直吃重口味的食物，那么会加重消化器官和肾脏的负担，因此要选择清淡饮食。
老年人在饮食方面，要做到节制，不要暴饮暴食，食物宜软不宜硬，温度要适宜，饮食速度不宜太快。多吃新鲜果蔬，还有助于防止便秘。
4、婴幼儿
婴幼儿的味蕾还没发育好，是处于味蕾口味偏向刚要形成的关键时期，让宝宝从小体会并且享受各种食物的原味，对健康是可以产生深远的影响。
家长们不要认为，婴幼儿还小，不懂得分辨食物味道，更不要认为自己觉得原味的淡就加多宝宝饮食里面的调味料，要避免孩子从小就喜欢浓厚的味道。
注意：饮食清淡，并非是加工精细
清淡的饮食，并不是说食物加工要很精细才可以。越是加工精细的食物，营养素的含量只会越小。例如，小麦里面的各种维生素，大都是包含在小麦的糠麸层和胚芽里面，面粉、以及精细的大米在经过碾磨精加工之后，麦胚芽以及谷皮就很容易分离开混合在糠麸里面。
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