2018/2/3 11:44

现在很多人不管是否为白领，每天盯着手机和电脑的时间越来越长，很容易导致眼睛干涩疲劳，超长时间工作导致眼睛也需要“保养”，那么缓解我们眼疲劳的食物、养颜护眼的食物有哪些呢？

缓解眼睛干涩疲劳的食物

1、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

红薯香蕉杏仁豆浆

2、绿茶。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。

3、芝麻。芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。

4、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

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