2017/3/22 16:52

症状二：虚胖

几乎每个女人都会有这样的怀疑，自己到底胖不胖呢？却很少会有人把体胖和肾虚联系到一起。其实，有时候发胖的罪魁祸首就是肾虚。

建议平时可以多吃大枣、糯米、小米、鲤鱼等补肾的食物。也可以多做一些补肾补气的动作，如把两手掌搓热以后放在腰部的位置，直至感到热为止，早晚各数次。

症状三：更年期提前

一般女性的更年期会出现在50岁左右，然而肾虚的女性往往会较早出现闭经、焦虑、烦躁、多疑等更年期症状。

平时要多做运动，可以不是消耗巨大能量的无氧运动，也可以不是考验耐力的有氧运动，建议进行平缓的传统运动，如练练太极拳等等。

症状四：畏寒怕冷

畏寒怕冷是肾虚的典型症状。很多人都有这样的体会，即使别人觉得合适的温度，但总是会让你冷得直打哆嗦，还总是比别人多，只要一着凉就会拉肚子。这都是中医上认为的肾阳虚造成的。

建议在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，帮助缓解肾虚症状。

症状五：血压升高

很多人都不知道高血压竟然与肾虚有关，但事实的确如此。据了解，成年的高血压患者中约有5%～10%的患者，是因肾虚而引起的高血压，通常称为肾性高血压，是继发性高血压的主要组成部分。

建议平时采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治疗高血压。如用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝，也是很不错的治疗方法。

人人都知道肾脏的重要性，肾不能虚，了解肾虚的症状表现，用适当的方法补肾养肾，是保护肾脏健康的有效方法。