2019/11/20 16:01

板栗是很常见的食物，很多都非常的喜欢。板栗本身具有很多的功效，它对于预付那个心血管疾病有很好的效果，还能够预防口腔溃疡。

板栗的功效

1、板栗有助于预防心血管疾病

适当的吃一点板栗可以帮助我们预防心血管疾病的出现，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些物质都是我们身体需要的物质，能够帮助我们预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是预防心脑血管疾病的好食物。

2、板栗有助于缓解饥饿

板栗含有较高的热量与糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为机体提供能量。

3、板栗有助于强身健体

板栗是一种很有营养的食物，它到了我们的身体之后可以帮助我们强健身体，板栗中的营养物很多，它含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，能够为身体提供微量元素，板栗中的维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

4、板栗有助于预防骨质疏松

板栗中含有的营养物质可以说是非常丰富的，板栗的维生素C含量很高，维生素C对我们的身体来说是非常好的，，维生素C可以帮助我们有效的预防败血症，并且还可以促进钙的吸收，多吃一点板栗有助于预防心脑血管疾病。

5、板栗能帮助口腔溃疡愈合

板栗中富含核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助，秋季燥热，容易口腔生疮，平日不妨吃些栗子，来抵御口腔溃疡，口疮等疾病。

板栗焖鸡

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