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肠胃不好多吃甘蓝菜 推荐3款健康食谱

2016/10/11 11:08

甘蓝菜饺

原料:面粉500克,水250克。甘蓝2颗,粉条,虾皮。

配料:盐,鸡精,海鲜酱油,蚝油,十三香,高汤,葱姜蒜沫,香油,植物油。

做法:

1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。

2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会,挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。

3、将醒好的面粉取出揉匀下剂,将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料,收口封好。

4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。

 
紫甘蓝菜肉水饺

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