2019/12/16 17:43

许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人。

一、暖宫食物 

1、红枣

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气、暖宫的功效。红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。常喝红枣汤，亦可安神，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。

2、红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。

3、黑豆

黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身，还可以做黑豆汤和黑豆粥或是做饭时加些黑豆。

4、当归

当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。

桂圆红枣糖水

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