2018/11/6 17:17

9、桑椹

桑葚可以补气养血，安神镇静，特别适用于肝肾亏虚导致的失眠，桑椹一身皆是药，《本草纲目》载桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

10、酸枣仁

酸枣仁具有补肝，宁心，敛汗，生津的功效，可用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等症状，更年期失眠的女性朋友，可以用酸枣仁、大米煮粥食用，养心安神、宁心止汗的功效是很好的。

桂花胭脂藕

扩展阅读：莲藕的食用大全

您可能还喜欢：

失眠重度患者90后占6成，什么导致你失眠？

老人长期失眠，不妨吃点这些

失眠太痛苦，8款美味助眠粥来袭！

女性更年期失眠？3个小妙招可缓解